朝ご飯とブドウ糖の関係

みなさんは朝ごはん食べていますか?朝起きるのはつらいですよね。私は自分では気づかないけれどすご~くいびきがうるさいみたいで怪獣だといわれています。

朝ごはんとブドウ糖の関係

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 みなさんは朝ごはん食べていますか?朝起きるのはつらいですよね。
私は自分では気づかないけれどすご~くいびきがうるさいみたいで怪獣だといわれています。

眠っている時までは素を隠せないをいうことですね。主人に鼻をつままれて毎朝起きています。自分はいびきをかかないのでうるさいのでしょう。誰かい びきをかかない方法があったら教えて下さいな!(^^)!
おっと話がそれました。

朝ごはんにはエネルギーのもとになるブドウ糖が含まれる食べ物を食べるといいそうです。
たとえばハチミツです、ブドウ糖や果糖がふくまれ吸収も早いのでパンにつけたり牛乳にいれたりして
食べるとすぐに体の中で元気のもとになります。

お米もおすすめの食べ物です、ハチミツのように甘くはありませんがお米にもブドウ糖が含まれていて
ゆっくりとエネルギーにかわるからです。

独身の頃は朝ごはんをそれほど大切に思っていなかった私ですが天然ぼけといわれるのは朝ごはんを
食べていなくてぼ~としているだけなのではないかと思い結婚をきっかけにして食べはじめました。
主人も食べていませんでしたが、朝ごはんを食べていない人の方が寿命が短いと書いてあった新聞記事にびっくりして食べさせるようにしました。

それに同居といっても部屋が別々だから朝食と夕食を食べる時ぐらいしか家族みんなで集まる事がないのです。
だから私は食事の時間を楽しいものにするように心がけています。

我が家では義父が眠るのと同じくらいお味噌汁が好きなので毎日和食です。
また近くにお店もないのでパンは食べた事があまりありません
今からパン屋さんを出店しようと思っている貴方・・・ぜひ北川へ

トーストと目玉焼きとコーヒーとテーブルでだんなさんと二人で仲良く食べる事が理想でしたが
人間というものはかわっていくものですね。現実はしぶいちゃぶ台に和食です。
私もお味噌汁が大好きになりました。味噌汁なら、味噌の香りによって、野菜でも魚でも食べられます。
小さな季節みたいなものですね。

具をたくさんいれることで塩分の摂りすぎや濃くなるのをふせげるそうです。
北川町では検診の時にお味噌汁の濃さをみてくれるらしく、半年前ぐらいの検診で「ちょうどいい」と
いわれ得意気に私に教えてくれました。

私も「できた嫁だ」といわれたようで嬉しかったですね。
お味噌汁はねたがつきないのが魅力です!なんでもいれられるから野菜の残りでもOK!
肌もきれいになります。

子供が生まれてから朝ごはんをもっと重要視するようになりました。
おにぎりが好きなのでいろいろな形で作ります、自分のトレーに箸とお皿をのせてまっています。
私も母によくおにぎりを作ってもらって喜んで食べていたのを思い出します
丸い形でふりかけがかけてあるだけなのだけれど・・・・

私が保育園に間に合わないとあせっていてものんびり食べています。
寝坊して食べないでいこうものなら「まだご飯食べてないでしょ」と叱られます。
どっちが子供かわかりません。 

親は子供に育てられるとはまさにこういうことですね。
では次回は子供との料理、お菓子作りについて書くことにいたしましょ。

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